Yoga Nidra para DORMIR PROFUNDAMENTE – 2 horas (solo voz)

Esta sesión de Yoga Nidra consiste en una meditación guiada de 2 horas de duración sin música.

Ésta es una combinación de mis dos sesiones de Yoga Nidra más populares. En ella te guío a través de una relajación progresiva del cuerpo, seguida de varias técnicas de respiración relajante, para finalizar con dos visualizaciones: la visualización de la playa para calmar la mente a través del mar, y la visualización de la entrada al Templo Sagrado diseñada para inducir un sueño relajante y lleno de paz.

Esta es una sesión completa de Yoga Nidra para ayudarte a conciliar el sueño cuando no puedes dormir o padeces insomnio. También puedes realizar despierto como una práctica de NSDR (descanso profundo sin dormir).