Relajación Muscular Profunda (10 min)

En esta sesión de relajación muscular vamos a relajar toda la tensión residual del cuerpo a través de una relajación activa que consiste en la contracción y la  relajación de las distintas partes del cuerpo de forma progresiva.

Por el estrés y la tensión del día a día el cuerpo permanece tenso incluso en situaciones de reposo, por ello es tan importante aportarle sesiones de relajación como esta donde la musculatura podrá relajarse por completo.

Esta práctica es perfecta para realizarla al inicio de tu día o justo antes de irte a dormir. También es el complemento perfecto para las sesiones de Yoga Nidra ya que sirve para preparar el cuerpo antes de iniciar la práctica.