RETIRO DE YOGA
Tres días de desconexión para cultivar la calma, restaurar el cuerpo y conectar con la naturaleza.
RETIRO COMPLETO
¡El próimo retiro está completo! Únete a la lista de espera y sé la primera persona en recibir toda la información del siguiente retiro que organicemos y tener acceso a la inscripción.
LISTA DE ESPERA
BIENVENIDOS
Te doy la bienvenida a este retiro de tres días en las majestuosas montañas de Prades, Tarragona (España).
En este retiro nos embarcaremos juntos en un precioso viaje donde el ritmo pausado de la vida se entrelazará con prácticas de yoga, meditaciones, paseos por la naturaleza, charlas compartidas, pausas de silencio y comida sana y consciente.
Este retiro va más allá de ser una simple escapada; es una oportunidad única para conectar verdaderamente con la práctica de yoga y meditación, cultivando una conexión más profunda con tu bienestar físico, mental y espiritual.
Además, tendrás la alegría de disfrutar de la compañía de una comunidad de personas que comparten y apoyan tu camino. Con mi apoyo y rodeados de la belleza natural que nos envuelve, encontrarás un refugio donde nutrir el cuerpo, la mente y el espíritu.
¡Comencemos esta experiencia única juntos!
programa
A continuación tienes el programa de actividades que vamos a realizar. Todas las sesiones serán impartidas por mí, Anabel Otero, que os acompañaré durante todo el retiro, excepto una actividad especial que está por determinar. Los horarios o actividades pueden ser modificados ligeramente.
VIERNES, 8
16:00 – 17h | Llegada y Bienvenida
18:00 – 19:30 | Hatha Yoga
20.00 – 21:00 | Cena (Hrani Yoga)
21.30 – 22:30 | Yoga Nidra & Relajación Sonora
sábado, 9
8:00 – 9:00 | Vinyasa Yoga Matinal
9:30 – 10:30 | Desayuno
11:00 – 13:00 | Paseo por la naturaleza, Meditación & Pranayama
13:00 – 14:00 | Tiempo libre
14:00 -15:00 | Comida (Hrani Yoga)
15:00 – 17:00 | Tiempo libre
17:00 – 19:00 | Taller especial: Movimiento & Respiración.
19:00 – 20:00 | Tiempo libre
20:00 – 21:00 | Cena (Hrani Yoga)
21:30 – 22:30 | Reunión & Meditación
domingo, 10
8:00 – 9:00 | Hatha Yoga & Pranayama
09.30: 10:30 | Desayuno
10:30 – 12:00 | Tiempo libre
12:00 – 13:00 | Paseo por la naturaleza & Chi Kung
13:00 – 13:30 | Círculo de Cierre
14.00- 15:00 | Comida
15:00 – 17:00 | Despedida
UBICACIÓN
La Bartra, situada en el corazón de las montañas de Prades (Tarragona) a una altitud de 725 metros, es un lugar especial donde la naturaleza no ha escatimado en crear formas caprichosas: barrancos, riscos, cerros, torrentes y fuentes que se entrelazan en perfecta armonía.
Este precioso lugar se encuentra a 50 min en coche de las ciudades de Reus y Tarragona, y a 1h y 35min del aeropuerto de Barcelona-El Prat. Para llegar es necesario disponer de coche ya que el transporte no está incluido en el precio del retiro.
Alojamiento
La Bartra ofrece una variedad de opciones de alojamiento, que incluyen habitaciones compartidas con capacidades de 2, 3, 4 y 6 camas, algunas de ellas con literas. Si bien la mayoría de las habitaciones están ubicadas en el edificio principal, también se pueden encontrar encantadoras casitas de madera en medio de la naturaleza, con capacidad para 2 o 3 personas. Como el espacio es limitado, solo podemos alojar a los participantes del retiro, por lo que venir con un acompañante que no participe en el retiro no sería posible. Los baños son compartidos.
LA COMIDA
En La Bartra, la cocina se caracteriza por ser saludable, deliciosa y respetuosa con el medio ambiente. La dieta se basa en alimentos vegetarianos, con un énfasis en productos ecológicos y locales. Además, utilizan ingredientes frescos de su propio huerto para preparar las comidas. Durante tu estancia, podrás disfrutar de tres comidas al día: desayuno, almuerzo y cena, así como una pequeña merienda con fruta fresca, té y galletas por la tarde.
La comida puede ajustarse para satisfacer alergias e intolerancias alimentarias. Si tienes alguna necesidad especial, no dudes en consultarla con nosotros. Recomendamos hacer tu reserva primero y solucionar tus dudas alimentarias posteriormente para no perder tu plaza.
¿necesito experiencia?
En nuestro retiro de yoga, las clases están diseñadas para que todos se sientan cómodos. Si bien algunas sesiones pueden ser más enérgicas, siempre ofreceremos opciones adaptadas para principiantes, por lo que no es necesario tener un nivel específico de yoga ni experiencia previa en las prácticas que propondremos.
Incluso si eres nuevo en el yoga, no te preocupes, estaremos contigo para guiarte y apoyarte durante las prácticas. Queremos asegurarnos de que todos se beneficien al máximo de la experiencia, sin importar su nivel de habilidad.
Si bien no es un requisito tener experiencia previa, recomendamos haber practicado yoga anteriormente para familiarizarse con algunas de las posturas básicas y técnicas de respiración. Esto puede ayudar a que te sientas más seguro durante las sesiones y te permita aprovechar al máximo cada práctica.
lista de espera
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¿MÁS dudas?
Si tienes dudas sin resolver, no dudes en ponerte en contacto con nosotros directamente. Estaremos encantados de ayudarte.