UN CUERPO EN FORMA | 30 min de Yoga para tonificar todo el cuerpo
Esta es una prĆ”ctica muy especial, concretamente porque vas a trabajar todo tu cuerpo incrementando por igual tu fuerza y tu flexibilidad. GanarĆ”s en energĆa y te sentirĆ”s fuerte y Ć”gil a partes iguales. AdemĆ”s, no extenuarĆ”s tu cuerpo como sucede cuando hacemos otro tipo de ejercicios, ya que el yoga se encargarĆ” de que […]
10 min de Hatha Yoga | Saludo al Sol
No hace falta tener demasiado tiempo para mantener un cuerpo fuerte y saludable. Con sĆ³lo 10 minutos de prĆ”ctica puedes movilizar gran cantidad de mĆŗsculos y articulaciones manteniĆ©ndolos asĆ flexibles y sanos por mucho tiempo. El yoga es una de las pocas actividades fĆsicas que no sĆ³lo se ocupa de tener un cuerpo esbelto y […]
Pranayama | Respirar es vida
La respiraciĆ³n es el soporte fisiolĆ³gico y energĆ©tico de todas las demĆ”s funciones y es determinante para nuestra vida. Pranayama es la ciencia del control de la respiraciĆ³n y es una de las prĆ”cticas mĆ”s importantes dentro de la disciplina del yoga. Esta tĆ©cnica de respiraciĆ³n se llama Anuloma Viloma o RespiraciĆ³n Alterna y es […]