RETIRO DE YOGA​

25-26-27 DE OCTUBRE

Tres días de desconexión para cultivar la calma, restaurar el cuerpo y conectar con la naturaleza.

bienvenidos

Te doy la bienvenida a este retiro de tres días en las majestuosas montañas de Prades, Tarragona. Durante este tiempo, nos embarcaremos juntos en un precioso viaje de conexión, donde el ritmo pausado de la vida se entrelazará con prácticas de yoga revitalizantes, meditaciones, paseos por la naturaleza, charlas compartidas, pausas de silencio y comida sana y consciente. Con mi apoyo y rodeados de la belleza natural que nos envuelve, encontrarás un refugio donde nutrir el cuerpo, la mente y el espíritu.

Dejaremos atrás el bullicio cotidiano para sumergirnos en un santuario de paz, donde cada respiración se convierte en una oportunidad para renovar tu ser. Este retiro va más allá de ser una simple escapada; es una oportunidad única para conectar verdaderamente con la práctica de yoga y meditación, cultivando una conexión más profunda con tu bienestar físico, mental y espiritual. Además, tendrás la alegría de disfrutar de la compañía de una comunidad de personas que comparten y apoyan tu camino.

¡Comencemos esta experiencia única juntos!

programa

A continuación tienes el programa de actividades que vamos a realizar. Todas las sesiones serán impartidas por mí, Anabel Otero, que os acompañaré durante todo el retiro, excepto una actividad especial que está por determinar. Los horarios o actividades pueden ser modificados ligeramente. 

VIERNES, 25

16:00 – 17h | Llegada y Bienvenida

18:00 – 19:30 | Hatha Yoga

20.00 – 21:00 | Cena

21.30 – 22:30 | Yoga Nidra & Relajación Sonora

sábado, 26

8:00 – 9:00 | Vinyasa Yoga & Pranayama

9:30 – 10:30 | Desayuno

11:00 – 13:00 | Paseo por la naturaleza & Meditación

13:00 – 14:00 | Tiempo libre

14:00 -15:00 | Comida (Hrani Yoga)

15:00 – 17:00 | Tiempo libre (Mauna Opcional)

17:00 – 19:00 | Taller especial 

19:00 – 20:00 | Tiempo libre  

20:00 – 21:00 | Cena

21:30 – 22:30 | Reunión & Meditación

domingo, 27

8:00 – 9:00 | Hatha Yoga & Pranayama

09.30: 10:30 | Desayuno

10:30 – 12:00 | Tiempo libre

12:00 – 13:00 | Paseo por la naturaleza & Chi Kung

13:00 – 13:30 | Círculo de Cierre

14.00- 15:00 | Comida

15:00 – 17:00 | Despedida

UBICACIÓN

La Bartra, situada en el corazón de las montañas de Prades (Tarragona) a una altitud de 725 metros, es un lugar especial donde la naturaleza no ha escatimado en crear formas caprichosas: barrancos, riscos, cerros, torrentes y fuentes que se entrelazan en perfecta armonía.

Este precioso lugar se encuentra a 50 min en coche de las ciudades de Reus y Tarragona, y a 1h y 35min del aeropuerto de Barcelona-El Prat. Para llegar es necesario disponer de coche ya que el transporte no está incluido en el precio del retiro.

Alojamiento

La Bartra ofrece una variedad de opciones de alojamiento, que incluyen habitaciones compartidas con capacidades de 2, 3, 4 y 6 camas, algunas de ellas con literas. Si bien la mayoría de las habitaciones están ubicadas en el edificio principal, también se pueden encontrar encantadoras casitas de madera en medio de la naturaleza, con capacidad para 2 o 3 personas. Los baños son compartidos.

LA COMIDA

En La Bartra, la cocina se caracteriza por ser saludable, deliciosa y respetuosa con el medio ambiente. La dieta se basa en alimentos vegetarianos, con un énfasis en productos ecológicos y locales. Además, utilizan ingredientes frescos de su propio huerto para preparar las comidas. Durante tu estancia, podrás disfrutar de tres comidas al día: desayuno, almuerzo y cena, así como una pequeña merienda con fruta fresca, té y galletas por la tarde.

La comida puede ajustarse para satisfacer alergias e intolerancias alimentarias. Si tienes alguna necesidad especial, no dudes en consultarla a través del enlace que proporcionamos al final de esta página. Recomendamos hacer tu reserva primero y solucionar tus dudas alimentarias posteriormente para no perder tu plaza.

¿necesito experiencia?

En nuestro retiro de yoga, queremos asegurarnos de que todos se sientan bienvenidos y cómodos, independientemente de su nivel de experiencia en yoga, por lo que no es necesario tener un nivel específico de yoga ni experiencia previa en las prácticas que propondremos. Incluso si eres nuevo en el yoga, no te preocupes, yo estaré contigo para guiarte y apoyarte durante las prácticas.

Si bien no es un requisito tener experiencia previa en yoga, recomendamos haber practicado yoga anteriormente para familiarizarse con algunas de las posturas básicas y técnicas de respiración. Esto puede ayudar a que te sientas más seguro durante las sesiones y te permita aprovechar al máximo cada práctica.

PRECIo

290 €

El precio total del retiro es de 290 €. El precio es por persona e incluye alojamiento, pensión completa y todas las actividades del retiro. El el precio no incluye el transporte al lugar del retiro.

Debido a la limitación de plazas, es necesario reservar tu plaza mediante un pago inicial de 90€ a través del siguiente enlace. El saldo restante (200€) se abona al inicio del retiro. Es importante tener en cuenta que las reservas no son reembolsables.

¿dudas?

Si experimentas dificultades al intentar completar tu reserva, o para cualquier pregunta que tengas sobre la ubicación, programación o cualquier otra inquietud, no dudes en ponerte en contacto directamente con nosotros, ¡estaremos encantados de ayudarte!

preguntas frecuentes

1. Es mi primer retiro. ¿Hay más gente así?

¡Sí! Para la mayoría de los participantes, esta suele ser su primera experiencia en un retiro, así que no te preocupes, ¡estarás en buena compañía! La belleza de comenzar esta aventura juntos es que todos estamos abiertos a nuevas experiencias y aprendizajes, creando así un ambiente de apoyo donde todos puedan sentirse cómodos y bienvenidos.

2. ¿Cuántas personas seremos?

Sois un total de 25 participantes en el retiro, sin incluirme a mí ni a mi ayudante Isabella, quien estará allí para brindar apoyo en todo lo que necesitéis. Por lo tanto, seremos un total de 27 personas formando parte del retiro.

3. ¿Las habitaciones son compartidas? ¿Cómo será la organización de habitaciones? ¿Hay baño propio?

El espacio ofrece habitaciones compartidas que pueden alojar a 2, 4 o 6 personas y los baños son compartidos entre las distintas habitaciones. Reconocemos la importancia de la comodidad y la privacidad, por lo que nos esforzaremos por crear un ambiente en el que cada persona se sienta a gusto tanto en su habitación como con sus compañeros de alojamiento. La distribución se hará en el mismo retiro, en función del orden de llegada y las personas con las que vengáis al retiro. Es posible que, al organizar los coches, os unáis algunas personas en el transporte y decidáis compartir habitación.

Además, entendemos que cada individuo puede tener preferencias específicas o necesidades particulares durante su estadía. Por ello, haremos todo lo posible para atender las solicitudes que podáis tener, ya sea respecto a la distribución de las habitaciones o cualquier otra petición especial. Sin embargo, debido a la alta demanda y la disponibilidad limitada, puede que no podamos satisfacer todas las solicitudes de manera individual. Por desgracia, no tenemos posibilidad de ofrecer habitaciones individuales, ya que no las hay, pero intentaremos hacer lo posible por acomodaros y que estéis a gusto. Tendremos en cuenta vuestras solicitudes.

4. ¿Puedo venir con acompañante?

Como el espacio es limitado, solo podemos alojar a los participantes del retiro, por lo que venir con un acompañante que no participe en el retiro no es posible.

5. ¿Qué material hay que llevar? ¿Será necesario llevar nuestra esterilla?

El material necesario es una esterilla y, si lo tenéis, un cojín de meditación (zafu). Lo ideal es que cada persona traiga su propia esterilla para garantizar la comodidad durante el retiro. Sin embargo, entendemos que puede ser complicado para algunas personas transportarla en su equipaje. Si este es tu caso, por favor avísanos con antelación para que podamos preparar el material necesario y no te falte nada durante las sesiones. Queremos asegurarnos de que todos los participantes tengan una experiencia sin preocupaciones y puedan concentrarse plenamente en su práctica de yoga.

6. Soy principiante, ¿es un problema mi falta de experiencia?

Las clases están diseñadas para que todos se sientan cómodos, sin importar su nivel de experiencia. Si bien algunas sesiones pueden ser más enérgicas, siempre ofreceremos opciones adaptadas para principiantes. Queremos asegurarnos de que todos se beneficien al máximo de la experiencia, sin importar su nivel de habilidad.

7. ¿Hay posibilidad de coordinar el viaje en coche con otra persona?

¡Por supuesto! Cuando se acerque la fecha del retiro, vamos a crear un grupo de WhatsApp para coordinar los viajes en coche. En ese grupo será útil para que cada uno pueda informar desde dónde viene y organizar los coches de manera eficiente. Queremos hacer que el transporte sea lo más sencillo posible para todo

8. ¿Habrá diferentes clases de yoga? ¿Hay más profesores o alguna actividad adicional?

Habrá una variedad de opciones para sumergirse en la experiencia de bienestar. En cuanto al yoga, ofreceremos diferentes clases adaptadas a todos los niveles. Desde yoga suave y restaurativo hasta sesiones más dinámicas y desafiantes. Además, sí, también organizaremos otras actividades como paseos por el bosque, charlas, relajaciones, meditaciones, y también tendremos actividades adicionales centradas en la atención plena como Chi kung, que idealmente será impartido por un profesor invitado.

9. Tengo necesidades especiales en la dieta.

El menú será adaptado para satisfacer cualquier necesidad dietética especial que puedas tener, ya sea debido a alergias, intolerancias o si sigues una dieta estrictamente vegana. Cuando se acerque la fecha del retiro, te pediré que nos informes sobre cualquier necesidad dietética especial que tengas para que podamos comunicarla a los cocineros y garantizar que tus requerimientos sean atendidos durante tu estadía.