6 CLAVES para hacer yoga en casa (y no dejarlo)
Seguramente quieres practicar yoga en casa regularmente y no lo consigues. Te aburres, te desmotivas, te sientes perdido o demasiado sólo… Hay muchos motivos por los que abandonamos a los pocos días o incluso antes de empezar. Otras veces, conseguimos hacer yoga pero practicamos una vez cada mucho tiempo y no hay forma que el […]
YOGA PARA CERVICALES | 20 min de yoga, respiración y meditación para aliviar tensión
Si sueles tener las cervicales tensas y cargadas, si pasas muchas horas sentado en la misma posición o si sientes dolor de espalda frecuente debido al estrés y la tensión diarias, esta clase es para ti. En esta secuencia de yoga vamos a liberar las cervicales y la tensión general de nuestro cuerpo-mente. Realizaremos estiramientos […]
YOGA SIN APOYAR MANOS | 30 min de yoga dinámico para unas piernas y abdomen fuertes
¿Te animas a activar tu centro abdominal, fortalecer tus piernas y LIBERAR TUS MANOS? Esta secuencia es muy especial porque no vamos a apoyar las manos en el suelo. Por lo tanto, si tienes dolor en las muñecas o en los brazos y crees que no puedes hacer yoga, esta clase es para demostrarte que […]
YOGA PARA ABDOMEN Y ESPALDA | Fortalece cinturón abdominal y siéntete radiante|
Esta clase es perfecta si sueles tener dolores de espalda o si tu zona abdominal es la primera en verse afectada por la falta de ejercicio. En 30 min aprenderás a realizar muchos ejercicios para tonificar la zona lumbar y el abdomen de forma amable con tu cuerpo y al terminar sentirás que todos esos […]
ALIVIA TENSIÓN EN 10 min | Clase rápida para relajar y estirar cuando no hay tiempo!
Esta secuencia de yoga es perfecta para cuando no tienes tiempo y necesitas liberar tensiones, ya sea porque te levantas justo de tiempo y quieres desperezarte, o porque llevas rato sentado trabajando y notas dolor y agarrotamiento o porque vienes de hacer deporte y quieres una secuencia rápida para estirar el cuerpo. Y si estás […]
YOGA PARA EQUILIBRIO | Clase completa- 45min para ganar equilibrio, confianza y fuerza.
En esta clase vas a encontrar una sesión COMPLETA de Yoga donde nos enfocaremos en trabajar el EQUILIBRIO y la CONFIANZA en nosotros mismos . Además trabajaremos en profundidad las piernas y el cinturón abdominal, esencial para mantener un buen equilibrio. He llamado esta clase “Equilibrio Interior” por una razón primordial: nuestro equilibrio físico, mental […]
UN CUERPO EN FORMA | 30 min de Yoga para tonificar todo el cuerpo
Esta es una práctica muy especial, concretamente porque vas a trabajar todo tu cuerpo incrementando por igual tu fuerza y tu flexibilidad. Ganarás en energía y te sentirás fuerte y ágil a partes iguales. Además, no extenuarás tu cuerpo como sucede cuando hacemos otro tipo de ejercicios, ya que el yoga se encargará de que […]
MEDITACIÓN GUIADA PARA PRINCIPIANTES | 10 min de Meditación Anapanasati
Con esta meditación guiada especial para principiantes encontrarás las herramientas para empezar a meditar de una forma sencilla y asequible para cualquier persona. Con esta clase aprenderás una de las meditaciones que más recomendaba Buda, además de aprender la técnica del conteo que es ideal cuando nos iniciamos en la práctica de la meditación. Además […]