Esta secuencia de yoga es perfecta para cuando no tienes tiempo y necesitas liberar tensiones, ya sea porque te levantas justo de tiempo y quieres desperezarte, o porque llevas rato sentado trabajando y notas dolor y agarrotamiento o porque vienes de hacer deporte y quieres una secuencia rápida para estirar el cuerpo. Y si estás perezoso hoy y no tienes ganas de hacer NADA, también esta clase es para ti. Sólo te llevará unos pocos minutos y muchas veces pasamos horas delante de una pantalla y sólo necesitamos 15 min de nuestro tiempo para cuidarnos!
Esta clase te aportará un abundante estiramiento del cuerpo a la vez que movilizarás tu cuerpo y tu columna vertebral para que en pocos minutos te sientas renovado y libre de cualquier tensión. Son 10 min de actividad unidos a un ejercicio de respiración y una relajación final corta que harán de esta clase la perfecta elección cuando quieres una clase completa de yoga y dispones de poco tiempo.
Recuerda que esta clase es sólo un aperitivo de todo lo que el yoga puede ofrecerte, así que sigue practicando en la medida que puedas. Y recuerda que mejor menos y con asiduidad que mucho y de vez en cuando. La rutina es lo que importa y establecer una práctica de yoga diaria es esencial para una buena salud de tu cuerpo-mente y para tu paz interior.
ME ENCANTARÍA CONOCERTE MÁS! Como siempre, te invito a que dejes un comentario sobre ti, si te ha ayudado esta clase y si te gustaría que hiciera otro video de este estilo! Me encanta saber de vosotros.
¡Feliz práctica!
